Article — Health Care

ঈদের ছুটিতে ওজন কমানোর উপায়

Posted by Prohor Admin on

ঈদের ছুটিতে ওজন কমানোর উপায়

ঈদের ছুটিতে ওজন কি আসলেই কমে? এক ভদ্র মহিলা টেইলার্স থেকে জামা আনতে গিয়ে দেখেন জামাটা মনমতো ফিটিং হয়নি, অনেকটা ঢোলা। দর্জিকে এই কথা বলার পর দর্জি বললো, “আরে ম্যাডাম। চিন্তা করবেন না, ঈদের পর ঠিক-ই ফিট হয় যাবে। রমযানে তো সবার ওজনই বাড়ে।” অদ্ভুত হলেও কথাটা কিন্তু সত্যি। রমাদান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে অধিক খাদ্য চাহিদা তৈরি হয়। ফলে রোযা রাখার শেষে ইফতারে যে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া হয় তার সব পুষ্টি শরীর শোষণ করে। প্রচুর পরিমাণে ইফতের করা, সেহেরীতে আগাম বেশি খাওয়ার কারণেও রমযানে শরীরের ওজন অনেকটা বেড়ে যায়। এছাড়া দীর্ঘ সময়ের এই ছুটিতে ঘুরাঘুরির সাথে সাথে খাওয়া দাওয়াটাও...

Read more →

বয়স কমানোর ৭ ম্যাজিক ফর্মুলা

Posted by Prohor Admin on

বয়স কমানোর ৭ ম্যাজিক ফর্মুলা

বুড়িয়ে যাচ্ছেন? ঘাবড়াবেন না। বয়স কমানোর ম্যাজিক ফর্মুলা মেনে আপনি ঘুরিয়ে দিতে পারেন বয়সের চাকা। ফর্মুলাগুলো খুবই সহজ। অনেকগুলো আমরা নিত্য দিনে মেনে চলছি না জেনে। তাহলে জেনে নিন বয়স কমানোর ৭ ম্যাজিক ফর্মুলা এবং কমিয়ে ফেলুন আপনার বয়স… ব্যায়াম করুন প্রতিদিন ব্যায়াম বয়সকে ধরে রাখার সবচেয়ে কার্জকর পন্থা, প্রিতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন। অন্তত প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা বাসাতেই এক স্থানে দাঁড়িয়ে জগিং করুন। একসঙ্গে ৩০ মিনিট সম্ভব না হলে দিনের মধ্যে ৩ বার ১০ মিনিট করে করতে পারেন। ভিটামিনযুক্ত খাবার খান প্রতিদিন ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার খান। এই দুই ভিটামিনে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে...

Read more →

অতিরিক্ত ঘামের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চান ?

Posted by Prohor Admin on

অতিরিক্ত ঘামের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চান ?

বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ অতিরিক্ত ঘামের যন্ত্রণায় ভুগে থাকেন। হাত, পা, মুখ, বগল ঘামাকে ডাক্তারি ভাষায় হাইপারহিডরোসিস বা মাত্রাতিরিক্ত ঘাম বলা হয়। এটি এমন এক রোগ যা অনিয়ন্ত্রিত স্নায়ুপদ্ধতির জন্য হয়ে থাকে। এর ফলে আমরা প্রায়ই অনুষ্ঠান, পরীক্ষাসহ কোনও গুরুত্বপূর্ণ অবস্থায় খুব সমস্যায় পড়ে থাকি। প্রতিদিনের কাজকর্ম যেমন গাড়ি চালাতে গিয়ে, টাচ-স্ক্রিন যন্ত্রপাতি ব্যবহার করার সময় বা অন্যান্য কাজ করতে গিয়ে বেশ বিপত্তি ঘটে। খুব বেশি বডি-স্প্রে দিয়েও কোন লাভ হয়না, বরং তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কোন রকম কেমিকেল ব্যবহার না করেও প্রাকৃতিক উপায়ে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ০১. ভিটামিন বি-১২র অভাবে এই রোগ হয়। তাই ভিটামিন বি-১২ যেসব খাদ্যে...

Read more →

ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী যারা

Posted by Prohor Admin on

ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী যারা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কিছু ভেষজ ও সাপ্লিমেন্ট। কিছু ভেষজ উদ্ভিদ ও সাপ্লিমেন্ট ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। কারণ এগুলো রক্তে চিনির পরিমাণ কমায়, ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, উচ্চরক্তচাপ কমায় এবং কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী ভেষজ ও সাপ্লিমেন্টগুলোর বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নিই চলুন। ১। করলাকরলা রক্তে চিনির পরিমাণ কমায় এবং অন্ত্রে চিনির শোষণে বাঁধার সৃষ্টি করে। ফিলিপাইন এর গবেষকেরা দেখেছেন যে, যে সকল নারী ও পুরুষদের ৩ মাসের জন্য করলার ক্যাপসুল সেবন করতে দেয়া হয় তাদের রক্তে চিনির পরিমাণ কম করে হলেও ধারাবাহিকভাবে কমতে থাকে, যারা প্লাসিবো (রোগীর মন রক্ষার জন্য দেয়া হয় যে ঔষধ) গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায়। তবে...

Read more →

মাত্র দশ মিনিটে মাথা ব্যাথা সারিয়ে তুলুন

Posted by Prohor Admin on

মাত্র দশ মিনিটে মাথা ব্যাথা সারিয়ে তুলুন

মাথাব্যাথার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আবার অনেকের রয়েছে মাইগ্রেনের সমস্যা। মাথায় হঠাৎ করেই শুরু হয় ব্যাথা। ধীরে ধীরে তা তীব্র হয়ে ওঠে। কখনও মাথার একপাশে আবার কখনো দুপাশেই প্রচণ্ড চাপ বোধ হয়। মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে যে মাথাব্যাথা হয় তার কোনো উপশম নেই। তবে ব্যথা শুরু হলে তা উপশম করার জন্য বেশ কিছু উপায় অবলম্বন করলে খুব সহজেই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ মাথাব্যাথা উপশমে আদা অত্যন্ত কার্যকরী। আদায় রয়েছে প্রোস্টাগ্লাডিন সিনথেথিস্ যা ব্যথানাশক ওষুধে ব্যবহার করা হয়। তাই মাথাব্যাথা শুরু হলে আদা চিবোলে উপকার পাওয়া যায়৷ এছাড়াও এককাপ জলে সামান্য আদা ফুটিয়ে মধু দিয়ে সেই জল খেতে পারেন৷ এতে অনেক তাড়াতাড়ি...

Read more →